Những sai lầm hàng ngày gây hại cho sức khỏe mà bạn chưa nhận ra.

1. Sử dụng quá nhiều xà phòng khi tắm: Nhiều người tin rằng dùng nhiều xà phòng sẽ diệt vi khuẩn và làm cơ thể thơm tho hơn. Tuy nhiên, điều này có thể gây tổn thương cho da, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và làm mất đi các thành phần bảo vệ da như axit béo và độ ẩm.

2. Làm khô tay bằng giấy: Việc sử dụng nhiều giấy để lau tay ở toilet công cộng có thể gây hại cho môi trường. Một cách đơn giản là lắc nhẹ tay trước khi dùng giấy, giúp tiết kiệm và bảo vệ hành tinh.

3. Thở bằng ngực: Khi thở, hãy chú ý xem ngực hay bụng bạn chuyển động, để có thể điều chỉnh cách thở cho đúng cách.

Nếu bạn thở bằng ngực, bụng sẽ hóp lại khi hít vào, cho thấy bạn đang thở sai cách. Khi thở đúng, bụng sẽ căng lên vì cơ hoành được sử dụng, giúp không khí đi vào phần dưới của phổi, giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Nhiều người có thói quen chải răng theo chiều ngang hoặc lên xuống, gây mòn răng và dễ dẫn đến viêm nướu. Cách chải đúng là đặt bàn chải nghiêng 45 độ, rung nhẹ và chải theo chiều răng mọc. Nên dành ít nhất 2 phút để chải đủ các mặt răng.

Bỏ qua khởi động trước khi tập thể dục có thể gây hại cho cơ thể, làm tăng nguy cơ chấn thương do các cơ không nhận đủ oxy và máu khi vận động đột ngột. Điều này có thể dẫn đến viêm cơ và ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó phục hồi. Do đó, nên dành 5 - 10 phút để khởi động trước khi tập với cường độ cao.

Source: https://afamily.vn/moi-ngay-ban-van-mac-phai-nhung-sai-lam-co-hai-cho-suc-khoe-nay-ma-khong-biet-20170213143200577.chn